英国幸福离不开健康，人人都需要健康的生活方式。
随着英国进入解封的第二步（英国解封四步曲），不少英国商业设施纷纷开业，这意味着你可以去剪2021年第一次头发，去健身房撸铁。英国首相约翰逊（Boris Johnson）上周警告民众要悠着点不能放松警惕。下面我们来看看解封你必须了解的事情。 4月12日后，你可以在英国做什么 购物（必需品和非必需品商店都会开放） 可以在户外喝酒 美发和美甲沙龙可以营业 图书馆和社区中心可以开放 健身房 大多数户外景点，包括动物园，公园和露天电影院 独立的民宿，例如露营地和度假屋，不能与其他家庭共享住宿。 4月12日后，你还不可以在英国做什么 您不能在家里招待来自不同家庭的客人。 酒吧，餐馆只能提供户外服务。 海外旅行仍然非法（合理国际出行的理由） 酒店任然不能营业。 夜总会，娱乐场所仍然没有解封。 体育赛事，歌剧，喜剧俱乐部和音乐会等现场娱乐活动仍未允许营业。 完全解封的下一步是5月17日，希望英国疫苗接种计划顺利尽快恢复正常。更多关于英国生活的信息，请访问我爱英国生活指南。
有益菌也叫益生菌英文Probiotics，一般认为它是食入后会对人类产生积极作用的微生物。健康人群肠道中有大量的益生菌，这些对人体有益的细菌有可以帮助人体消化系统和强化免疫力的功能。肠道菌群失调会造成不少健康问题，这个时候补充有益菌就能帮你恢复健康。下面我就来介绍有益细菌和教你如何正确挑选相关产品。 有益菌的功效 保持肠道有益菌数量平衡可以帮助你减轻体重、改善消化、增强人体免疫力、改善皮肤健康和降低肠道疾病风险等好处。美国知名学府哈弗大学通过研究发现服用益生菌可以治疗和预防以下疾病（哈弗大学报告） 阴道感染 腹泻 过敏性肠炎综合征 溃疡性结肠炎 尿路感染 克罗恩病 幽门螺杆菌感染 小儿湿疹 膀胱癌 消化道感染 哪些细菌是对人体有益的？ 保加利亚乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌和酵母菌是最常见的有益菌。 谁需要益生菌 那么益处多多的有益菌人人都应该去补充吧。其实并不是每个人都需要额外补充它，不要不小心交了智商税。一般来说年轻健康人群不需要补充有益菌。这些人群完全可以通过食物来补充有益的细菌。 富含有益菌的食物 酸奶 酸菜 味增 普洱茶 奶酪 纳豆 多吃这些健康有益的食品，可以改善你消化系统和免疫系统健康。如果你很少有机会接触这些食品，你可以考虑挑选有益菌来补充。 中老年人、肠道菌群失调、服 …
随着复活节假期临近，英国的春天在向我们挥手。春天万物复苏，漫山遍野的黄色水仙花让你感觉整个英国又复活了。随着春天的到来身边朋友开始抱怨经常打喷嚏、鼻塞、眼睛发痒、嗜睡。经过我的提醒朋友去GP那里检查，结果确诊为花粉过敏（Hay fever）。在英国过敏是最常见慢性病之一，44％成年人至少对一种物质过敏。花粉过敏在英国是最常见的过敏，30%英国成年人和40%儿童花粉过敏。在这些过敏患者中高达88%的儿童有睡眠问题，并且导致认知功能下降。可见对花粉的过敏在英国是一个普遍而且严重的问题。特别是有孩子的家庭，需要注意。 如何确诊花粉症状 目前你可以自己检测花粉过敏，或寻求专业人士做过敏源测试来确诊。 自己检查是否患有花粉症 通常花粉过敏伴有打喷嚏、鼻塞或流鼻水、眼睛发痒、嗜睡、头痛等症状。这些症状和感冒非常相似。一般感冒症状会在2周后消失，花粉过敏则会持续几个月。 专业检测过敏的方法 你需要联系你的家庭医生（GP）让他们帮你预约测试。皮肤点刺是安全和比较常见的检测方法。患者在测试前不能服用任何抗过敏药。然后医生在你手臂皮肤上滴上一滴含有过敏物质的液体，15分钟后如果你的皮肤红肿发痒就确认你对该种物质过敏。 特别注意，英国国民医疗系统（NHS）不推荐商业过敏测试（NHS原文），因为多数情况下这 …
最近英国接种新冠疫苗迅速开展，英国是世界上第一个批准新冠疫苗用于紧急用途的国家。不少在英国的华人、留学生都开始收到新冠肺炎疫苗接种邀请。不少人对疫苗有疑问、安不安全？可以等等看别人接种效果吗？下面我为大家深入扒一下英国的疫苗接种计划，希望能帮大家解答疑惑。 英国新冠肺炎疫苗介绍 想了解更多关于疫苗的小伙伴，可以访问牛津大学疫苗科普网站。 英国新冠肺炎疫苗接种常见问题 英国华人、留学生怎么申请预约新冠疫苗 英国疫苗接种顺序是根据年龄、基础疾病和工作性质来安排的，轮到你了NHS会通过电话，短信，电子邮件邀请您就近接种。来英国留学生比较年轻所以你会排在最后接种，请耐心等待。为了确保你能接收到疫苗接种邀请，你必须需要在你家附近的家庭医生（GP）那里注册（如何找你家最近的医生），如果最近搬过家不要忘记用新地址注册家庭医生。 英国有多少人接种新冠肺炎疫苗 英国计划给为5500万人接种疫苗，目前不考虑为儿童做接种（英国人口6680万，2019年数据）。英国已经订购了七种疫苗共计4.07亿剂疫苗，足够每个成年人接受两剂。英国首相约翰逊（Boris Johnson）在七国会议上承诺将英国大部分剩余疫苗供应捐赠给贫穷国家。 疫苗类型 公司 剂量 状态 腺病毒 Oxford/AstraZeneca 1亿 …
英国的封城一个接一个，最近大家问的做多的是英国什么时候解封疫情？根据英国卫报消息，今天（2月22日）英国首相约翰逊正式宣布英国解封四部计划。 第一步 学校和户外活动开放 从3月8日开始所有英国学校都将开放，允许进行户外活动。允许两个人在室外公共场休闲娱乐，这意味着他们可以例在公园坐下来喝茶和野餐。从3月29日开始会允许6人或2户在户外聚会。 第二步 商店和公共设施开放 从4月12日开始，商店理发店和公共设施，例如图书馆和博物馆允许开放。户外餐饮，如户外卖酒，动物园和主题公园。室内休闲设施，如游泳池和健身房。休闲度村，例如自炊式农舍和露营。 第三步 更大规模的开放 5月17日开始，取消户外聚会的六人限制，取而代之的是30人。两个住家可以在室内派对。在招待场所（如酒吧）中继续使用六人规则。电影院，酒店，表演和体育赛事重新开放。 第四步 全面开放 从6月21日开始的第四步可能会取消所有关于封城的法律限制，并重新开放所有的封禁。 解封开放条件 当然解封是有条件的，只有满足条件才能继续下一步。下面是解封的具体条件。 新冠肺炎疫苗计划顺利进行 疫苗充分减少了死于病毒或需要住院治疗的人数 感染率或住院人数不增加 病毒的新变种不影响对解除限制没有风险 这是英国再一次疫情封锁以来，英国各行业最大规模解 …
英国新冠肺炎疫情发展快速突发情况比较多，希望大家时时关注最新疫情动向,疫情期间咱不添乱出行备好口罩，勤洗手.保护你自己和你的家人 ( 小编提醒大家关注自己和家人的健康提升免疫力，出门戴口罩勤洗手。记住身体是革命的本钱。有需要的小伙伴可以去亚马逊看看防疫和保健商品。点我去亚马逊 如果有必要可以联系中国驻英国使馆电话：020-74368294 （提供24小时领事保护与协助） 防疫必需品 N95口罩 亚马逊购买链接 防雾护目镜 亚马逊购买链接 医用橡胶手套 亚马逊购买链接 酒精免洗手液 亚马逊购买链接 英国疫情哪里是重灾区 下列20个城市和地区是英国疫情最糟糕的区域(2021年2月更新）。 Corby (科比) Walsall (沃尔索尔) Sandwell (桑德威尔) Knowsley (诺斯利) St. Helens (圣海伦斯) Hounslow (豪恩斯洛) Ealing (伊陵) Luton (卢顿) Redditch (雷迪奇) Wolverhampton (沃尔夫汉普顿) Slough (泥沼) Birmingham (伯明翰) Halton (浩盾) Peterborough (彼得伯勒) Blackburn with Darwen (布莱克本与达尔文) Eas …
英国的疫情仍然十分严峻。那么，海外求学、工作的华裔，如何有效地做好防护？最近英国BBC建议在家中配备血氧仪(oximeter)。一些在家隔离的人其实已经是缺氧了，但是症状还是很难觉察，只要用血氧仪夹在手指上，就可以判断使用者是否缺氧了。我们来看看血氧仪怎么测试新冠。 英国防治新冠肺炎 – 新冠知识 新冠状病毒SARS-CoV-2是一种新的急性呼吸道传染病，潜伏期一般为1-14天，多为3-7天。发热、干咳和乏力是临床的主要表现，大多数病人临床症状轻微，预后良好，部分病人病情加重，甚至危及生命。新冠状病毒主要通过空气、飞沫和密切接触传播，在相对封闭环境中有较高浓度气溶胶浓度传播的危险。新冠病毒的所有感染者，包括确诊患者，无症状的感染者，部分潜伏期的病人都是疾病的传染源。人人都是易感人群。在目前的疫情情况下，COVID-19隐匿，传染性强。 该疾病分为4个类型。在这些类型中，轻症指的是临床症状轻微，影像学上无肺炎表现；普通型指的是临床症状，影像学上可见肺炎表现；重症指的是静息状态，指的是脉氧≤93%；重症指的是呼吸衰竭需要呼吸机，可能有其他器官功能衰竭进入ICU。在目前尚无特效抗病毒药的情况下，临床上主要以缓解症状，控制病情进展及治疗并发症为主，中西医结合治疗可取长补短。早发现 …
英国公共卫生部(Public Health England)，正在调查英国新冠变异病例。这些病例伴随着“令人担忧的”新的基因变异。检测结果表明它们有E484K突变（南非发现了这种突变）。虽然这一变化会降低疫苗的效力，但是专家们说，现在使用的疫苗仍然应该有效。目前再布里斯托有11人，利物浦32人检测出这种变异病毒。英国部分地区已经对南非变异采取紧急检测，紧急检测可能扩大到其他地区进行。 介于目前英国疫情还没有走出阴霾请大家勤洗手，与他人保持距离以及戴口罩。 近期想回国的小伙伴，我们在英国留学生回国最新政策消息汇总里总结了回国的信息。 如果最近留在英国，我建议看看我们的英国新冠疫情时时更新。
糖尿病与新冠的关系 研究发现，糖尿病与新冠患者的死亡率明显高于非糖尿病患者。更多的研究发现，入院时血糖越高，病情越严重。英国BBC报道 ，英国政府将糖尿病患者作为新冠状病毒疫苗的优先接种对象 。据美国疾病控制与预防中心报道 ，糖尿病对新冠肺炎有严重的负面影响 。 感染新冠病毒的糖尿病患者死亡的危险是一般 病人的12倍。《柳叶刀 》杂志还发表 了一份报告指出 ，有患糖尿病的新冠肺炎病人的致命后果比无糖尿病人高50%。 目前英国糖尿病患病率大约为4%左右，预计到2035年英国将有10%左右的成年人可能得糖尿病。现在英国90%糖尿病是二型，这类糖尿病与体重和生活方式有关。 什么是糖尿病 糖尿病是一种慢性病，当机体不能分泌足够的胰岛素或产生胰岛素抵抗时就会得糖尿病。身体需要使用胰岛素把血糖从血液中转移到身体细胞，以产生能量。胰岛素缺乏或胰岛素不能正常工作时，血液中的血糖水平会升高。通过血检结果中的高血糖水平可以诊断出糖尿病。久而久之，血液中的血糖浓度过高(即所谓的高血糖)就会对体内许多组织造成损伤，从而导致残疾或出现危及生命的并发症。 一型糖尿病 一型糖尿病患者，人体免疫系统攻击胰腺中产生胰岛素的细胞。结果，人体不能产生任何有用的胰岛素。这一现象的原因未确定。该病可影响任何年龄段的人，但常发 …
英国今天有1564人在新冠检呈阳性后28天内死亡，这是英国疫情爆发以来单日英国新冠死亡率最多的一天。目前，共有84767名患者在新冠检测呈阳性后28天内死亡。公共卫生部医学主任伊冯·道尔博士说，第二波死亡人数高于第一波。首相警告医院重症监护的能力负担过重。鲍里斯·约翰逊告诉下议院联络委员会，情况“非常严重”，他呼吁公众遵守封城令，要求英国人留在家里。在少数情况下，他们可以外出，例如买食物、锻炼和工作（如果不能从家里工作）。
